جودو ، کاراته ، جوجیتسو ، دفاع شخصی

Ryote dori حمله به جلوتوسط مهاجم ، او گام برداشته هر دو مچ دست ما را گرفته تلاش می کند یک ضربه زانو به کشاله ران ما بزند. ما برای جلوگیری از ضربه پای خود راعقب کشیده ودست راست خود را از سمت انگشت شست که ضعف دست مهاجم است آزاد میکنیم همچنان حرکت خود راادامه داده و یک ضربه به صورت مهاجم وارد می کنیم . پس از آن با استفاده از دست راست مچ دست راست مهاجم را گرو گرفته و تکنیک وآکی گاتامه را اجراء و با قفل مچ دست مهاجم او را وادار به تسلیم مینمایم.   Ryote dori - کلیپ تکنیک ادامه مطلب برگرفته از : http://defakar.blogfa.com , ...ادامه مطلب

اصول آیکیدو : قسمت اول (تنفس در آیکیدو)   تنفس عمیق و ممتد همواره نشانه جریان زندگی و هماهنگی ذهن و جسم است، تا آنجا که جریان صحیح تنفس را از جریان ممتد انرژی در بدن نمی توان تفکیک کرد. تنفس آرام و ممتد نشانگر وجود یک اعتدال ارزشمند بین جسم و ذهن است. در تمامی رشته های ورزشی بخصوص آن دسته که به گونه ای با مدیتیشن و تمرکز سروکار دارند، اولین اصل آموزشی تنفس عمیق و انجام دم و بازدم بشکل صحیح آن است.,اصول,آیکیدو,قسمت,تنفس,آیکیدو ...ادامه مطلب